ÜLKEMİZDE POPÜLER OLMAYAN 3 SAĞLIK BOMBASI YİYECEK

Herkese günaydın! Biliyorsunuz ki havalar artık iyice soğumaya başladı ve hastalıklara yakalanma riskimizde bununla doğru orantılı olarak arttı. Kendimize iyi bakarak vücudumuzu hem içten hem de dıştan koruyabiliriz. Ülkemiz toprak elverişi bakımından çoğu ülkeye göre şanslı bir durumda. Fakat ne yazık ki toplum olarak sağlıklı beslenme bilincimiz pek oturmadı. Benim ailem de beni hep hamur işleri, yağlı yemekler ile beslediler, bunun sonucunda ise tabi ki kilolu bir insan oldum. Fakat artık kilolu bir insan olmak istemediğime karar verdim ve araştırmaya başladım. Sonucunda ile 21 kilo verdim. Şimdi sizlere markete gittiğinizde mutlaka almanız gereken 3 besinden bahsedeceğim, üçününde sayısız faydası var ve üçüde kilo vermenize yardımcı olacak.

1- Avokado

Avokado tam anlamı ile vitamin deposudur. Vücudumuzun yararlı yağlara ihtiyacı vardır ve bunu alabileceğiniz belkide en güzel besin ta kendileri olmaktadır. Avokado içerisinde B5, B6, C, E ve K vitaminleri aynı zamanda potasyum, magnezyum, manganez, çinko, demir, fosfor ve bakır da bulundurur. Lifli bir besindir sizi tok tutar. Göz sağlığınız için oldukça yararlıdır. Antioksidandır. Kolestrolü dengelemeye yardımcı olur. Kanseri önler. Kemikleri korur. Cilde çok faydalıdır! Fiyatı ise genelde 4-7 TL arası değişiyor. Size tavsiyem avokadoyu 4 e bölün ve her gün 1 parçasını yiyin. Tadı konusunda ise çoğu insan güçlük yaşabiliyor. Burada dikkat etmeniz gereken husus ise sert avokado olmamış demektir. Yumuşak avokado yemeye hazırdır. Sert almanız durumunda bekletmeniz gerekecektir. Tatlandırmak için ise içine çok az tuz ve karabiber atabilirsiniz.

2- Yabanmersini

Yaban mersininin faydalarını yazmakla bitiremem sanırım. İlk önce sizi en çok mutlu edecek özelliği ile başlamak istiyorum. Yaban mersini karın yağlarını yakıyor! :) Ayrıca kendisi çok güçlü bir antioksidandır. İdrar yolu sağlığını korur. Göz ve Beyin sağlığında ciddi önemi vardır. Kansere yakalanma riskini azaltır ve stres ile savaşır. Yaban mersinine Migros, Carrefour ve Macro Center gibi büyük marketlerden ulaşabilirsiniz. Küçük kutular halinde satılıyor fiyatı ise 12 ile 20 TL arası değişiyor.

3- Kuşkonmaz

Kendilerini ilk olarak 2012 yılında Almanya'da öğrenci değişimi ile gittiğim ailenin yanında kalırken yemiştim. Tadı biraz değişik gelmişti fakat Türkiye'ye dönünce kesinlikle lezzetine doyamadım. O kadar çok yararı var ki! İşte yararları:

• Kök, tomurcuk ve gövdesi tüketilen bu şifalı bitki, aynı zamanda evlerde süs bitkisi olarak da kullanılır.

• A, B ve C vitaminleri açısından zengin bir içeriğe sahiptir.

• Hindistan ve Çin gibi ülkelerde çokça kullanılır.

• Ülser için şifalı olması da kuşkonmaz faydaları arasındadır.

• Kıyı bölgelerinde, yol kenarlarında, bayırlarda, kırlarda kolaylıkla yetişebilir.

• Kalsiyum, magnezyum ve demir gibi elementler içerir.

• Soğuk algınlığı, öksürük gibi rahatsızlıklara karşı faydalıdır.

• Hazımsızlık, şişkinlik ve ödem atılmasına yardım eder.

• Sindirim sistemini rahatlatır.

• Afrodizyak etkisi de bulunmaktadır.

• 📷İdrar söktürücü etkisi de herkes için önem taşımaktadır. Bu özelliği sayesinde kuşkonmaz sıklıkla kullanılır.

• Romatizma ağrısı çekenler, kemikleri ağrıyan kişiler de bu şifalı bitkiyi kullanarak şifa bulabilirler.

• Vücuttaki toksinlerin atılmasına yardım eder.

• Artrit hastalığına karşı da fayda ve yarar sağlar.

• Özellikle et ve tavuk yemekleri ile oldukça sık tüketilen bir bitkidir. Birçok ülkede lokantalarda et ve tavuk yemeklerinin yanında servis edilir.

• Potasyum, fosfor ve kükürt elementleri açısından da zengindir.

• İyi bir folik asit kaynağıdır.

• Kahvaltılarınız için omletlerin içine de bu leziz bitkiyi ekleyebilir ve şifa bulabilirsiniz.

• Karaciğer ve safra kesesi için de olumlu etki sağlar.

• Kalp ile dosttur.

• Kuşkonmaz lif açısından zengindir.

• Kemikleri korur, içerdiği kalsiyum sebebiyle kemikleri güçlendirir.

• Kolesterolün düşürülmesine yardım eder.

• Kadınlar adet yani regl dönemi öncesinde de bu şifalı bitki tüketilmelidir. Adet öncesi oluşan şişlikler ve ödem için iyi gelmesi de kuşkonmaz faydaları arasındadır.

• Diyet yemeklerinde de sıklıkla tercih edilir.

• Ayrıca probiyotik bakterilerin gelişimini destekler, bağırsaklar açısından da fayda sağlar.

• Kabızlık gibi hazımsızlık ve sindirim sorunları için de fayda sağlar.

• Egzama gibi cilt hastalıklarına karşı da kullanılır.

• Anemi yani kansızlık rahatsızlığı olan kişiler de bu şifalı bitkiyi kullanabilirler.

• Özellikle Hindistan’da doğurganlığı teşvik etmek için kullanılır.

• Kanı temizleme özelliği vardır.

Kaynak: https://www.sifalibitkitedavisi.com/kuskonmaz-faydalari-nelerdir.html

Fiyatı konusuna gelince. Kendileri biraz pahalı. 7-8 adet içeren kutusu 23 TL gibi bir fiyata sahip. Fakat bu yararlarına bakınca kesinlikle değer diyeceksiniz. Büyük marketlerde raflarda sizleri bekliyor! Haftada 1 kerede olsa mutlaka tüketmeye bakın!

Sağlıkla kalın güzel insanlar!